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Dicas para começar o ano com mais saúde

Dicas para começar o ano com mais saúde

2019 está acabando e fim de ano, é sempre aquele momento de pensarmos o que queremos para o ano que começa. Na nossa lista de desejos, o primeiro deles é entrar 2020 com mais saúde!

Para tanto, escolhemos algumas dicas que irão te ajudar
nessa missão:

  • Check-up
    faz toda a diferença – começar o ano fazendo aquele check-up é fundamental pra
    dar o pontapé inicial com a saúde em dia e saber o que precisa ser mudado.
    Depois do check-up é hora de mudar! Alimentação, atividades físicas, aumentar
    os momentos de lazer…

  • Atividades
    físicas – se você ainda não é adepto, comece! Praticar exercícios com
    frequência melhora o funcionamento do corpo, contribui pra a manutenção (e
    redução) de peso, traz mais disposição e bem estar para o dia a dia.

Sobre a falta de libido masculina: entenda mais.

Sobre a falta de libido masculina: entenda mais.

Por definição, a falta de libido é a
redução dos impulsos sexuais. E nem sempre isso significa um problema sério. A
primeira informação importante é saber que, à medida que o homem fica mais velho, a libido diminui e é natural que
isso ocorra.

Além disso, existem outras causas relevantes que podem gerar impactos na
libido, como:

  • Fatores psicológicos como depressão, ansiedade e até problemas de relacionamento,
  • Uso contínuo
    de medicamentos
  • Baixos níveis
    de testosterona no sangue.

Para
você entender um pouco mais, falaremos sobre cada um deles abaixo:

Depressão – Quadros depressivos afetam diretamente a libido (tanto
masculina quanto feminina), pois mexem com a auto estima, energia, sensação de
bem estar e disposição. E não podemos deixar de lembrar que o ato sexual exige
disposição física e mental.

Beber prejudica a saúde sexual masculina?

Beber prejudica a saúde sexual masculina?
Sim, prejudica e por isso mesmo é preciso ficar atento a esse tema tão importante.
Para muitas pessoas a bebida alcoólica é uma forma de conseguir ficar mais desinibido e tornar os momentos íntimos mais fluidos e atraentes. No entanto, é fundamental entender que, o que pode parecer estimulante, é um perigo para o organismo de maneira geral e pode também afetar a vida sexual masculina.

A verdade é que, dependendo do peso e tamanho do corpo da pessoa, consumir mais do que dois drinks já pode afetar a capacidade de sentir prazer. Vamos entender um pouco mais dos motivos?

  • O álcool inibe o sistema nervoso atuando em regiões cerebrais ligadas ao prazer e excitação. Portanto, o consumo exagerado de bebida alcoólica pode desencadear problemas de ereção e da sensação de prazer.
  • Outro fator relevante é que o álcool diminui o volume de água do corpo,

A vida depois dos 50 anos pode ser e é incrível.

A vida depois dos 50 anos

Se os 40 são os novos 30, fica fácil acreditar que dá pra viver muito bem depois dos 50 anos. Mas, claro que qualidade de vida depende de algumas escolhas que você faz. Por isso, preparamos esse post com dicas que podem contribuir para você amadurecer saudável e de com a vida:

  • Trabalhe em um ambiente onde você é feliz: fazer a reflexão sobre seu trabalho é fundamental. Como suas atividades preenchem seu dia? Elas te estressam? Te geram ansiedade? Você é feliz?
    Não é bobagem. Aliás, longe disso. Afinal, ser saudável é muito sobre nossa cabeça.
  • Os 50 trazem mudanças no corpo. Os hormônios mudam, os limites do corpo são diferentes e algumas doenças podem aparecer e por isso, realizar check-up médico anual é uma boa forma de saber se tudo está tudo bem.
  • Estar mais perto de quem você gosta é fundamental e contribui pra sua saúde,

O calor influencia o apetite sexual?

A combinação do calor com o aumento de apetite sexual não tem uma ligação comprovada por estudos ou pesquisas. No entanto, existem alguns fatos que indicam que sim: o calor influencia nossos desejos. Fique atento em quais são eles:

  • Por conta das altas temperaturas, usamos roupas menores e mais leves, expondo mais o corpo. Considerando que somos todos bem visuais, podemos sim sentir mais vontade de ter relações sexuais estimulados por esse cenário.
  • A luz do sol estimula o córtex cerebral e as glândulas responsáveis por produzir serotonina e ocitocina, que promovem a sensação de bem-estar e de prazer.  
  • A prática de exercícios físicos aumenta significantemente no verão e nos faz produzir mais testosterona, elevando a libido.
  • É no verão que muitas pessoas saem de férias. E isso também pode aumentar a vontade de ter relações. Afinal, nesse período ficamos longe do estresse,

Como ter mais qualidade no sexo após os 40?

Sexo faz bem para a saúde em qualquer fase da vida do homem e da mulher.

E exatamente por isso que o avanço da idade não deve ser motivo para a queda da qualidade no sexo, mas sim uma mudança de percepção em como ele vai fazer parte do seu dia a dia.

  • Mande seus medos e inseguranças para longe

Ter alguns medos e inseguranças e normal, mas você não pode deixar que eles te dominem.

Muitas vezes esses medos se desenvolvem por causa de algumas mudanças físicas e metabólicas naturais pelas quais o seu corpo passa nessa etapa da vida.

Mas lembre-se que você não precisa temer essas mudanças, torne elas algo positivo, algo que diga algo sobre sua história e seu amadurecimento.

Quanto menos você se prender a essas questões de insegurança,

É possível perder a vontade durante a relação sexual?

Todo mundo pode perder a vontade durante o ato sexual. Essa situação não está limitada a idade, sexo ou orientação sexual, mas sim, está ligada à algum fator emocional que, por algum motivo, diminui o desejo da pessoa para a transa.

Então, podemos afirmar que é sim normal perder a vontade durante a relação sexual, desde que essa não seja uma situação recorrente.

Caso esteja acontecendo em uma frequência muito alta, esse pode ser um sinal para buscar orientação médica especializada.

Veja alguns motivos que podem estar levando você a ter perda de vontade durante o sexo.

  • Sua parceira falou ou fez algo que você não gostou

Esse pode ser um dos principais motivos, para homens e mulheres, a perder a vontade durante o ato sexual.  Fazer alguma coisa na cama ou falar de alguma maneira indesejada pode assustar o tesão da pessoa incomodada.

Não culpe sua parceira! Entenda alguns motivos para sua falta de apetite sexual

A falta ou perda de apetite sexual pode ter diversos fatores que a desencadeiam e que são responsáveis por interferir tanto na vida íntima do homem e até prejudicar seu relacionamento.

Para aprender a evitar essa condição – ou tratá-la – que tal conferir alguns dos principais motivos que levam um homem a perder a libido?

  • Problemas emocionais

O que você pensa, sente e manifesta com suas emoções é capaz de interferir de maneira intensa e significativa em seu corpo e sua rotina.

Contabilizar problemas e sentimentos não é benéfico para o seu corpo podendo elevar a pressão arterial, e interferindo diretamente no seu desejo sexual pela sua parceira.

  • Cansaço extremo

Perder o apetite sexual também tem muita relação com o quadro de cansaço extremo, afinal, quando todas as suas energias são gastas em outras atividades é natural que não sobre quase nada para a libido.

Os cuidados que todo homem deve ter com sua higiene íntima

Cuidar de sua higiene pessoal é extremamente importante para sua qualidade de vida sexual e também para sua saúde.

A higiene íntima evita inflamações, irritações e até infecções graves causadas por fungos. A seguir apresentamos alguns cuidados para facilitar esse processo de limpeza:

1 – Lave as mãos antes e depois de ir ao banheiro

Lavar as mãos depois de ir ao banheiro é um ato básico de higiene. O que muitos não sabem, é que é preciso ir até à pia antes mesmo de urinar.

Higienizar as mãos antes de tocar no pênis é fundamental para reduzir o risco de levar fungos e bactérias para o órgão sexual.

Encostando na região genital com a mão suja, aumenta a probabilidade de acontecer a contaminação da mucosa e da pele do local com germes acumulados, o que pode levar a diversas doenças.

Cuidar da saúde sexual também é coisa de homem

Falar sobre a saúde sexual do homem nunca foi comum em grupos de discussão e muito menos em rodas de conversa entre amigos ou família.

Quando o assunto é disfunção erétil ou doenças que afetam a anatomia peniana e a qualidade da vida sexual do homem, então, a timidez e acanhamento tomam conta das pessoas.

A questão cultural de não falar sobre o assunto pode prejudicar muitos homens que precisam de ajuda e que muitas vezes guardam para si qualquer tipo de problema que afete o seu pênis e sua vida sexual.

Com o conhecimento necessário e ajuda profissional, a vergonha dá lugar à conscientização e percebe-se que tratar é mais vantajoso do que se esconder.

Afinal de contas, manter uma vida sexual ativa é importantíssimo também para saúde física e psicológica do homem e de sua (seu) parceira (o), isso desde quem está iniciando a vida sexual até aqueles com um pouco mais de idade.